胸闷气短？孕妈咪一定要预防
孕期气短在孕妇中很常见，许多孕妇都会有气短的经历。孕妇气短是怎么回事？孕妇气短怎么预防？孕妇气短怎么办？一起来了解下吧。
1、随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。
2、孕期荷尔蒙和孕酮的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你的呼吸中枢，需要呼吸更多的氧气。因为每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
3、在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。
4、在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种胎儿下降的感觉，这个时候胎儿进入了骨盆。
1、孕期要保证健康、均衡的饮食。 别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，以免在孕期增重过多，并加重喘不过气来的现象。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。
2、多吃富含铁和维生素C的食物。 比如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并摄入充足的维生素C，以促进食物中的铁的吸收，避免吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆。
3、服用维生素补充剂。 如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(服用之前要向医生咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。
4、适度运动，不透支体力。 运动要适度，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花，最好只参加为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。
孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。
1、保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。
2、此期孕妈妈应适当增加营养，多吃蛋白质和钙丰富的食物，多饮用孕妇奶粉。宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。
如果你在孕期忽然觉得气短或气短变得更严重，或除了气短还有心跳加快、胸部疼痛等症状，这可能是严重疾病的征兆，需要及时去医院治疗。
如果你在孕期出现气短的情况，不要紧张，孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。待宝宝出生后会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。
