孕期健康须知 体重检测不可少
体重，是每次孕期检查的必测项目。通过孕妈咪的体重可以间接检测胎儿的成长。
孕妇体重是判断孕妇体质状况的重要指标。孕妇太轻，胎儿的生长发育必然受影响。反之，孕妇过胖也有弊端。
目前常应用体重肥胖指数来测定体重是否标准。体重指数计算公式： 1、计算出身高（米）的平方。 2、然后用上面算出的数值除以体重（千克）。
体重指数小于18.5——体重过轻 体重指数18.5-23.9——体重理想 体重指数24-27.9——体重超重 体重指数大于等于28——肥胖
初次产检测得的体重将作为估计未来孕期体重的基准值，整个孕期要增加10-13千克。
当然，如果你怀的是双胞胎，你孕期体重增加得会更多一些，大约在16-20.5千克。
如果孕期你的体重没有增加或增加体重小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良。
如果每周体重增加超过0.5千克，应立即就医排查原因，如营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。
1、不要让自己太饥饿，这会让你在下一餐时吃得过多。记得少吃多餐，早餐更是不可少。
2、两餐之间感到饿时，可以吃一些健康食品，比如坚果、麦片、水果等营养丰富的小零食。
3、对每天的饮食做记录，写下你吃了什么、当时的饥饿程度、心情和感觉如何，这对合理饮食很有帮助。
孕妈咪们不要因为产检时要称体重，就不吃东西了。这对自己和胎宝宝可都不好哦！
孕期体重过重或过轻都不好。为了宝宝以及自己的健康，准妈妈们的体重一定要控制好哦！
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