别饿别撑 宝宝辅食吃多少量
随着宝宝一天天长大，光吃母乳已经无法满足宝宝的营养需求，应慢慢给宝宝添加辅食了。那么宝宝辅食应该吃多少量呢？
孩子每天、每餐应该吃多少辅食？
开始添加辅食时，要根据婴儿前几次进食的情况大概估算应该提供的辅食量。婴儿每次接受辅食的量不固定，可有20%的差异，每天的进食量也不固定。
家长要认真对待每次的进食过程，最好定量喂养，但也不能绝对定量，只要孩子不吃，就应该停止喂养。
除此之外，还应该根据进食后的结果逐步调整喂养量，如是否干扰了奶的摄入，进食后是否出现了胃肠不适的表现，生长是否正常等。
家长还应考虑每次辅食的组成，有些家长给孩子的辅食中突出菜和肉、蛋等蛋白质食物，而忽略米、面等碳水化合物的食物。
多吃肉、菜不是不好，但不能挤掉米、面等食物。建议每次辅食中米、面等食物应该至少占一半，菜、肉、蛋一起不可超过一半。
宝宝辅食添加的原则
1、适龄添加：宝宝4-6个月时可加烂粥、蛋黄、果泥，或薄面片汤内加碎菜、食油少许。7-12个月可加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、碎菜、鱼肉、瘦肉末等。
2、从一种到多种：要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，如果宝宝的消化情况良好，再让宝宝尝试另一种。
3、从稀到稠：宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此家长只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。
4、从细小到粗大：宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等“泥”状食品是最合适的。
5、从少量到多量：每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大。可以让宝宝自己抓着吃，吃多少宝宝自己决定，这样宝宝不会太撑也不会太饿。
家长在给宝宝喂辅食时，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫宝宝进食。
及时添加辅食是对母乳、奶粉喂养的营养补充，对宝宝的生长发育起着非常重要的作用，家长们一定要注意均衡营养，才能让宝宝健康成长哦。
