按摩好处多 这10招准爸学起来
按摩能促进血液循环，减少不适感觉、舒缓压力以及增强抵抗力，准爸爸给准妈妈按摩还能让准妈妈感受到丈夫的关爱，感受快乐的每一天哦！
1.缓解头痛按摩
在眼眉与眼尾之间后方约3厘米的凹陷位置，即太阳穴，以中指按揉，力度像刚按到骨头的感觉就可以。用打圈的方式，每个方向转10次。
2.头皮按摩
准爸爸站在妻子旁边，一手托住妻子的脸部，另一只手用五指从额前发线开始，由前往后轻轻摩扫头皮，像用梳子一样，无论头顶还是头的左右方都可以扫，约做5次。
3.肩颈按摩
1）准妈妈先躺下，脸朝上，准爸爸用手掌推压妻子的两肩；
2）按捏肩井穴；
3）由下而上摩扫肩井穴到腮骨的颈部位置。
4.腹部按摩
准妈妈坐在妻子后方，双手轻轻摩扫肚子的上端，然后慢慢向左右两边画出一个心形，再从中间向上画回原位，动作要轻柔，5-10次为一组。
5.腰部按摩
维持拥抱姿势，准爸爸手握成拳头，在腰部近脊椎边的肌肉打圈按揉，这个动作可隔着衣服或直接按在皮肤上。
6.脊背按摩
从准妈妈骨盆以下12-15厘米位置开始，准爸爸用双掌沿着脊椎两边的肌肉往上慢慢扫按，直至肩胛位置，连续做10-20次。
7.臀部按摩
准妈妈先躺下，左侧卧，背向准爸爸，准爸爸用左手在妻子的臀部打圈揉按。
8.大腿按摩
准妈妈躺于床上。脸朝上，双腿平放。准爸爸双手环扣在膝盖以上位置，由下向上推按，可以有效缓解腿部浮肿。
9.小腿按摩
准妈妈保持躺下姿势，屈曲下肢，准爸爸一手按稳脚掌，另一手紧贴小腿近脚跟位置，用一点力向上推扫至小腿尽头位置，或把小腿肌肉轻轻提拿而上。
10.脚跟按摩
脚跟内侧、脚筋中间有一个凹陷位，这是静脉流经的位置，每天按5分钟，能够帮助血液循环。
按摩最好在床上进行，对床的软硬没有具体要求，只要感觉到舒服就可以了。另外，按摩的力度不要时重时轻，力度要保持稳定。
孕期感到不适的时候，准妈妈可以自己做做轻柔的按摩，或者让准爸爸给你做一下按摩。但要谨记使用柔软的轻擦法，感到痛就停止，千万不要勉强忍受疼痛，以免造成不良影响。
