孕后烧心难受 7大妙招缓解
孕期烧心很常见，虽然一般不会造成什么伤害，但烧心可能会让你感到很不舒服，那么有什么缓解的小妙招吗？
烧心，也叫胃酸过多或反酸，是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。
孕妇烧心的主要原因，是孕期内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器，引起灼热感。
此外，孕晚期子宫、胎儿对胃有较大的压力，加之胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易出现烧心。
1、不要吃得太饱 进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。
2、吃饭不要喝太多水 不要在吃饭时，大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。可以在每顿饭之间小口小口地喝水。
3、不要在睡觉前吃东西 睡前2～3个小时，就不要吃东西了，这样你才有足够的时间来消化食物。
4、避免吃刺激性食物 不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及过冷、过热饮食，比如橙子、番茄、冰激凌、精肉类和低脂肪食品、油腻食物。
5、偶尔嚼块口香糖 吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸，可以选用含糖较低的木糖醇口香糖。
6、睡觉时把头略垫高 睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。
7、衣着要宽松 穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，需要低下身子时，用屈膝来代替弯腰。
含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，切忌私自用药。
如果你感觉以上方法对烧心都没有什么用，那么建议你去医院看一下，咨询医生有什么更好更快的解决方案。
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