妈妈必看 这样坐月子最科学
科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都不能”，究竟应该如何科学坐月子？我们一起看看吧。
1、注意休息 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。
2、注意子宫恢复情况。恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净。
3、保持精神愉快 为预防产后抑郁，家里尽量保持欢乐的气氛，丈夫多体谅妻子，在精神和生活上给予支持。
4、合理安排饮食 产后身体虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，因此需要充分热能和各种营养素。
5、保持清洁卫生 从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。
6、适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活 正常分娩56天后，才能开始性生活，若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
1、产后应禁食生冷、寒凉之品，忌食辛辣大热的食物。 2、产后饮食不宜大补。滋补过量的产妇易患肥胖症，引发多种疾病。
3、蔬菜、水果不可少，不仅可补充维生素C和纤维素，还可促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
4、可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等。
坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱，所以最好使用温水刷牙，避免刺激。
虽然国外没有坐月子的习俗，但她们到了中年后很容易患各种妇科病，所以科学地坐好月子对身体的恢复作用是很大的哦。
