注意三点 预防儿童睡眠障碍
睡眠障碍对于一些工作压力过大的成年人来说并不陌生。但是，睡眠障碍同样也能发生在无忧无虑的小朋友身上。这到底是怎么回事呢？
什么是儿童睡眠障碍？儿童睡眠障碍是一个精神与心理障碍问题，可以由身体某系统生长发育和环境相互作用产生的功能失调引起，也可由呼吸、神经等各系统的疾病引起。
儿童睡眠障碍的表现：目前儿童常见的睡眠问题主要有：憋气、张口呼吸、磨牙、夜间睡眠出汗多、尿床、做噩梦等。
这些看常见的小问题，其实都是睡眠障碍的表现，家长要引起重视。
影响婴幼儿睡眠问题的因素主要有婴幼儿白天睡觉总时间、父亲职业、儿童卧室通风情况、母孕期在家中被动吸烟、儿童睡床情况、出生窒息、父亲睡眠过程中的说梦话等情况。
目前对儿童睡眠障碍的发病机理尚未清楚，研究结果提示是一种与大脑皮层发育延迟有关的发育性疾病，由于大脑发育延迟而扰乱了正常的睡眠节律，因而出现上述症状。
虽然对大脑发育延迟目前尚无根本解决方法，但对引起它发病的危险因素如心理因素、抚育不当等，则值得多加注意。作为家长，还是可以有许多减轻该症状的方法可寻。
如何预防宝宝睡眠障碍？1、预防宝宝睡眠障碍，可以从孕妈妈做起。孕妇在怀孕期间，就应补充好营养，保证充足的睡眠，养成正确的睡眠习惯。
2、专家建议：分床睡最健康。造成婴幼儿睡眠障碍有多种原因，大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟宝宝由于生活、睡眠习惯不同，同睡一床容易影响彼此的睡眠质量。
大人盖的被子对于婴幼儿来说过于厚重，容易压迫宝宝的呼吸，导致宝宝呼吸不畅。就连大人简单的翻身动作，也会影响宝宝睡眠质量。建议一岁以后最好可以分房睡。
3、不睡午觉不是错。一般幼儿园都会让小朋友睡午觉，可是总有部分小朋友不爱睡午觉。能睡午觉固然好，利于补充下午的精力。但是宝宝如果不爱睡午觉，也不要强迫。
创造温度适宜、光线微弱、舒适宁静的睡眠环境很重要，同时也不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。大人要有意帮助他学会自我抚慰和放松并且自然入睡。
即使是出生两个月以内的新生儿，也需要开发睡前常规行为。妈妈最好从孕期开始，就注重培养宝宝的睡眠规律，这样对宝宝日后预防睡眠障碍有很大帮助。
