产后八周生活日历
对于刚生完宝宝的妈妈来说，产后八周是恢复身体至关重要的时刻。那么，在这段时间有哪些特别需要注意的事呢？不妨来看看产后八周的生活日历表吧。
分娩当天 身体状况：子宫在脐下1-2横指处，如球状。腹部有阵痛。 生活要点：静静修养，卧床饮食。及时排大小便，请护士或助产士帮助清理恶露。
产后第一天 身体状况：子宫高度与肚脐齐平。体温在37℃左右。恶露呈血性，黏度大，量较多。 生活要点：学习哺乳。躺着做乳房按摩。步行去厕所，自己处理恶露。在床上坐起吃饭，练习正确的上床、下床和坐的方法。
产后第二天 身体状况：排出大量血性恶露。开始分泌初乳。会阴缝合处有痛感。 生活要点：可在医院走动，以不感到疲劳为限。擦洗身体，注意阴部不要进水。学习换尿布。喂宝宝初乳。
产后三至四天 身体状况：乳房发胀，恶露量多。会阴缝合处有痛感。子宫底将至脐与耻骨的中间。 生活要点：饮食及哺乳要采取正确坐姿。学习帮宝宝洗澡等知识。向护士请教自己的乳汁是否充足。
产后五至七天 身体状况：恶露变为褐色，量开始减少。妊娠纹颜色变淡。腹部皮肤明显松弛。 生活要点：接受尿检，测量血压、体重。办理出院手续，向医生询问出院后日常生活注意事项。
产后两周 身体状况：乳汁分泌趋于正常。子宫在腹部已触摸不到。恶露由褐色变为黄色。 生活要点：保持充足的睡眠。家务请家人做，自己仅限于保持自身的清洁。可以淋浴，注意头发的清洁。
产后三周 身体状况：恶露变为奶白色。阴道内外的伤口大致痊愈。阴道及会阴的浮肿和松弛慢慢好转。 生活要点：可以做扫地这样的轻微家务，疲劳的话就躺下休息。
产后四周 身体状况：恶露消失，变成白带。腹部开始收缩，耻骨松弛的情况好转。 生活要点：可以做日常的煮饭等轻微家务，照顾宝宝，但不要劳累。恶露完全消失后可进行盆浴。
产后五周 身体状况：生殖器官逐渐复原。 生活要点：可以走远路、做家务事、照料宝宝，但应注意休息。健康状况得到医生允许后，可以开始性生活。
产后六至八周 身体状况：在第5-6周，阴道壁多少有些萎缩，容易受伤。第6-8周左右子宫内膜复原。 生活要点：可以骑自行车、快步走、开车。根据身体状况，进行房间大扫除。
产妇在“坐月子”期间，由于进食次数较多，吃的东西也较多，要注意漱口刷牙，以免口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
看完以上的产后生活日历表，你是否对产后的身体变化以及注意事项多了一些了解呢？只要把握好生活要点，科学地安排饮食，调理身心健康，就能度过愉快的产后时光。
