肿么办？孕妇脚肿4大应对妙方
进入孕晚期，脚开始肿胀，这个必经的过程给孕妇带来了诸多不便，该是出招应对它的时候啦！
1、组织间液增加 孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，在34周达到高峰，血容量可比非孕期增加40%左右，随着血容量增加，组织间液也跟着增加。
2、血浆渗透压低 血液增加时，血浆的增加比重比血球等大，血液成分包括血浆白蛋白会相对稀释。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，由此导致孕期血浆渗透压低，血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3、下肢静脉血流受影响 妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。
1、保证足量蛋白质 每天要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。此外，贫血的孕妇每周要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。
2、进食足量蔬菜水果 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，孕妇每天都应进食足量蔬菜水果。
3、忌吃过咸的食物 怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此要吃清淡的，不要进食过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
4、控制胀气食物和水分 少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。同时，水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
1、休息 从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
2、抬高双腿 临睡前（或午休时）抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3、减轻腹部压力 如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。
有些妈妈的脚在产后可能会变大，这是由于体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节上，也连带将脚撑大，属于正常现象，妈妈不用担心。
恼人的脚肿什么时候消失呢？产后数日，通过尿频及大量流汗，多数准妈妈可将体内过多水分排掉，这样脚的大小就能恢复啦。
