哺乳期便秘？5个方法教你巧应对
哺乳期便秘怎么办？这是很多新妈遭遇的棘手问题。那么，哺乳期便秘吃什么好？怎么调理？能吃什么药呢？下面给你答案。
1、食疗法：均衡饮食。多吃水果和蔬菜、粗纤维蔬菜；多喝一些蜂蜜，能够润肠通便；多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。
2、多运动：加强运动。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，轻轻按摩腹部；第2天下地，在室内来回走动。
3、中药疗法：适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。
1、吃苹果。每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。 2、吃香蕉。每日早晨进食香蕉一两根，可预防大便干结，减少痔疮几率。
3、吃甘薯。用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃。 4、喝萝卜汁。取白萝卜100克，置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用，每日一次。
5、喝韭菜汁。取韭菜叶或根捣汁一小杯，用温开水稍加点酒冲服。 6、吃菠菜。鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅和便秘等症。
7、吃芝麻。取芝麻30克，核桃60克共捣烂，每天早上服用一匙。 8、吃芹菜。用芹菜120克，洗净切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。
9、吃大枣。每晚煮大枣10粒，睡前服食，可治习惯性便秘。
1、哺乳期吃任何药物都要小心，应在医生的嘱咐下使用柔和缓泻的中药及中成药，禁用猛攻下泻之剂，以免损伤正气。
2、若4-5天仍未行便，可谨遵医生嘱咐使用有助于缓解便秘的外用药物，如开塞露。
哺乳期不要吃油炸肥腻、辛辣刺激、性质寒凉等食物，以免加重便秘。此外，新妈要科学膳食，养成良好的作息习惯，这也是抵抗哺乳期便秘的制胜法宝哦！
哺乳期便秘5法巧应对
