产后注意事项_产后减肥_产后恢复_坐月子_女性健康 - 第61页

不要小肚腩上菜搞定产后便秘

当产后遇到了便秘问题，让本来就肉肉的小肚腩就变得愈加肿胀，真心令人心碎。如果便秘症状迟迟得不到缓解，不仅会导致身体发胖，还肯能会造成气色差等健康问题。在此，小编要为各位饱受便秘困扰的新妈妈们分享几道菜式，搞定便秘问题。

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2024-09-13
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产后新妈塑身不同体质节食法

网络时代，流行的减肥法络绎不绝，五花八门，实在是让人挑花了眼。妈妈们表示也有同样的烦恼，别人用过的减肥法放在自己身上就用不得了。而且人云亦云，乱试减肥法可能会让产后尚未恢复的身体变差。怎样的饮食减肥法适合自己呢?

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2024-09-13
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30+产后逆龄瘦关键是靠自制力

虽说年纪越大，产后的身材恢复越慢。但是事实上在生活中，决定新妈妈们产后身材的更多的是另外一种东西——意志力。

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2024-09-13
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火锅季给新妈的吃不胖小贴士

最值深冬时，一家人围在一块吃火锅可谓其乐融融，暖心又暖身。可是，爱美的新妈们对火锅真是又爱又恨，看着大家吃得那个痛快，自己却是纠结无比呀！不服气的妈咪们非得翻出个火锅吃不胖的吃法，到底有没有呢？我们一起去看看。

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2024-09-13
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朗读减肥文艺辣妈的另类选择

关于减肥，有些文静的妈妈们确实对跑跑跳跳这类运动不感兴趣，而且也不喜爱节食这种事情。如果你属于这样一群慵懒的新妈妈们，小编则要为你推荐一种不文艺而小清新的减肥法——朗读减肥

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2024-09-13
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冬季减肥这些运动和新妈更配

都说冬季到了，胃口最是好的时候，但是每当看到别人曼妙的身材，穿着漂亮的衣服，在大街上随便一个姿势都是一道亮丽的风景，减肥的决心涌上心头。特别是尚未恢复身材的新妈眯，更是恨不得把身上多余的脂肪，赘肉甩到千里之外。

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2024-09-13
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挥别大象腿产后瘦腿速成手册

生完孩子后，水肿加发胖，妈妈们的双腿很容易成“少女腿”变成“主妇腿”，粗壮的大腿让人在春夏秋冬都无法时尚美丽起来。而且，瘦腿确实是一项有难度的工作，减肥时会出现减重不瘦腿的情况。所以，话不多说，立马为饱受”大象腿“之苦的妈妈们献上产后瘦腿全攻略。

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2024-09-13
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新妈学堂减肥APP真的有效否

互联网的时代，减肥这项事情当然不会被开发者们所忽略，近年来不少人研制只能手机减肥软件，这些APP 不仅可以帮助减肥者监测运动量和卡路里摄入，甚至还能提供减肥建议。对于产后有减肥计划的新妈妈而言，确实是一项福音。

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2024-09-13
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新妈必知脂肪们的来源在哪里

都说脂肪才是发胖的万恶之源，防好脂肪就是产后减肥的首页任务。妈妈们常讲，其实我也没吃多少肉，更加不吃肥肉，为什么肉就是长个不停呢?这是因为我们的脂肪来源并不是直接从餐桌上摄取肥肉，而是通过五花八门的途径进入到我们的肚子中。

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2024-09-13
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红豆入餐让产后妈妈元气过冬

红豆可谓是女人的好伙伴，内里富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，补血养颜。另外，古人有“多食令人瘦”的说法，是因为红豆含热量低，而且是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。所以，拥有众多滋补作用却不易令人发胖的红豆，当之无愧地就成了产后妈妈的养身美食。

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2024-09-13
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减肥易皮肤松弛?新妈如何预防

近日，英国的一名34岁的女性米根伯厄成功晒出了她甩肉225磅(约204斤)的照片，没有我们想象中的瘦了美了的模样，而是看到30出头的她满脸皱纹，腹部、背部、臀部和腿部等部位留下了42磅(约38斤)的赘余皮肤!!!一身松垮的皮肤!!!

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2024-09-13
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冬季难控食欲新妈的低卡小点

当食欲太强时，其实不应坐视不理，这样会不断地增加进食欲望，一但控制不住，就一发不可收拾。在冬日适当补充一些低卡小点，还是能帮助妈妈们填补食欲的同时，尽量减少热量的摄入。

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2024-09-13
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善用碎片时间运动产后更易瘦

我们生活中有许多碎片时间，这些碎片时间虽然非常短暂，不起眼，这些时间内一般做不了一件什么大事，但是无数的零碎时间拼凑起来，却是非常惊人的，新妈妈懂得积极利用这些碎片时间减肥，变瘦绝对不是空想!

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2024-09-13
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享零食不发胖新妈选择有讲究

自由享受美食也不是随时能拥有的权利，因为美食意味着热量，热量意味着发胖。所以，产后发福的妈妈们内心虽对零食千分不舍，但是身体不得不敬而远之。

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2024-09-13
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产后减肥阶段新妈拒当手机控

说到新妈瘦身，相信很多新妈们都有精心准备着各种减肥计划，比如每天运动，饮食节制，减肥操等。但是，这真的能按照减肥计划顺利进行吗?事实证明，转移你在减肥上的注意力很简单——只要你的手机一响：朋友圈更新，爆炸性新闻，朋友发来的八卦等最新情况瞬间转移你的注意力，瓦解你的意志。

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2024-09-13
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无肉不欢产后瘦身也加点肉菜

产后瘦身餐也不一定要是完全去除肉类，因为新妈妈产后身体正在恢复，每日需要补充蛋白质。而且蛋白质还能帮妈妈减少饥饿感。让小编为为新妈妈们献上清淡而美味的瘦身肉菜。

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2024-09-13
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体重爆表新妈的正确吃肉姿势

肉类并非新妈妈想象中的那么吃不得，因为肉类含有大量蛋白质，可以有效的抑制胃饥饿激素，让妈妈们没那么容易感到饥饿，导致一整天吃个没完，摄入更多的热量。而且，肉也分三六九等，吃肉方式也各有不同，想要变吃肉，边减肥也并非是一件不可做到的事情。

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2024-09-13
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产后想瘦身减肥知识掌握起来

工欲善其事，必先利其器。充分的准备能帮助我们更顺利地完成事情，减肥这件事也如此。如果产后妈妈瘦身前，掌握多些减肥知识，便能少些出现“怎么减也减不下体重”的情况，因为充分的减肥知识绝对有利于你避开减肥误区，让减肥来得更加减肥。

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2024-09-13
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轻松学起产后妈妈工作减肥餐

外卖成为OL的发胖主要原因，怎么吃午餐决定了你的身材！所以想产后减肥的妈咪，可千万别偷懒随便解决午餐，不要只是羡慕日本电视剧中主妇们制作的精美又健康的便当，也不要总烦恼减肥吃什么，学学如何制作一周午餐，不妨也掌握了一种绿色健康的减肥方式!

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2024-09-13
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减肥进行时新妈决战食欲之秋

产后减肥正上路，却恰逢食欲之秋，新妈的胃口大开，减肥计划面临艰巨挑战。但是对于身怀多肉的产后妈咪而言，决不能轻易对食欲低头，否则便是难以抑制的秋膘。想要战胜食欲之秋，必须是决心+诀窍！

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2024-09-13
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