妈妈必看：这样让宝宝白天睡得好
导语： 宝宝睡眠质量很重要，如果睡觉不踏实或者不睡觉，会影响到正常的生长发育，那么要如何让宝宝白天也睡得香呢？
宝宝白天小睡的重要性 婴幼儿的大脑和身体的发育速度超乎寻常，睡眠对他们来说至关重要，但是只有晚上的睡眠是不够的。规律的白天小睡能帮助他们获得所需的充足睡眠。
宝宝白天应该睡几次觉 当宝宝还是新生儿时，他一觉能睡2~4小时，白天和晚上都一样。在这个阶段，他白天小睡还不会形成任何规律。只要让你的宝宝想睡就睡，就可以了。
当宝宝6~8星期大时，他的睡眠时间开始集中了，睡眠次数减少，每次睡得更久。这时他每天白天可能会小睡2~4次，甚至可能更多。
当3~4个月大时，很多宝宝白天的睡眠开始形成一个更容易预测的规律。这是开始帮他形成固定小睡时间表的好时机。 满6个月的宝宝多半白天会小睡2~3次，上午、午饭后和傍晚前各一次。
当9~12个月大时，大多数宝宝每天白天会固定睡两小觉，上下午各1次。18个月以后到三四岁前的宝宝上午大多都不再睡了，但是下午还是会睡上一觉。
怎样建立宝宝小睡前程序 小睡前程序可以比晚上的睡前程序简短些、程序少些如读故事、唱歌或拥抱。一旦你们建立了合适的小睡前固定程序，而且你俩都喜欢，就要尽可能始终一致地坚持。
哄宝宝小睡的实用技巧 宝宝小睡时，没必要穿睡衣，但是一定要穿着舒适，既不太薄也不太厚。 在宝宝小睡前的那段时间，应该跟他玩安静的游戏。避免吵闹和刺激性强的活动。
尽量把宝宝放在晚上睡觉的地方小睡，这个地方会让他跟睡觉联系在一起。 如果你们要出门，或你知道他小睡的时候你们不能回到家，一定要带上故事书等可以让你的宝宝跟睡觉联系在一起的物品。
不要等宝宝过于疲惫时再开始睡前程序否则宝宝会因为过于紧张而睡不好，甚至不睡。你能做的就是坚持按时间给宝宝做睡前准备，把他放到床上，给他可以小睡的机会。
你的宝宝可能天生白天小睡的时间就短，每次总是只能睡不到1个小时。只要他清醒时看起来不是很累、很烦躁、或是难以安抚，他就应该已经获得了充足的睡眠。
温馨提示 每个宝宝都有自己独特的睡眠习惯，不一定要跟别的宝宝一样，而要根据他的性情和身体的自然节奏，来决定什么时候让他小睡、睡多久。
结语：睡眠不足或睡眠质量不好，不但会妨碍孩子的健康成长和发展，而且还可能会给孩子的行为带来不良影响。因此家长有必要帮助孩子从小培养良好的睡眠习惯。
