妈妈不可不知的奶水不足应对良方
欢天喜地小宝贝诞生了，怎奈奶水不足宝宝吃不饱，好哀伤，好无奈，肿么办？您先别急，本期图解为您支招，让您一秒晋升高产奶牛！
1、精神心理因素：分娩时过度紧张，缺乏信心与热情都能导致奶水不足。 对策：让妈妈解除精神负担，告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。
授乳方法不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳；妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。
妈妈身体因素：母亲营养不良休息不好，乳腺发育不良（乳房发育不良，乳房手术，乳头凹陷）再次妊娠，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。
妙招一、早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。
妙招二、食疗：增加营养量：多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，同时汤类食物也必不可少。
妙招三、妈妈产后要注意愉快心情：妈妈在产后要注意保持好心情，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
妙招四、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10-15分钟。
妙招五、其他治疗方案，以上方法如果还没有效果，妈妈也可以服用一些中药或配合针灸治疗。
①气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。
②乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。
避免服药：哺乳期内不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。因此最好在医生的嘱咐下服药。
母乳是宝宝的黄金食物，也是其他任何食物无法替代的。哺乳期的麻麻要多加注意，采取正确的喂养方法，补充必要的营养，让奶水源源不断，让宝宝吃得舒心。
