学会5个招数 产后轻松排尿排便
许多新妈在产后常会有排尿、排便困难的状况发生，大部分人会在1周内恢复，若情况持续过久，则需就医以免发生尿道感染。
1、尽早实现自行排尿：剖腹产术前一般要放置导尿管，术后24-48小时就要就要努力自行解尿，降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。
2、产后6天内开始排便：一般来说，剖腹产产妇在6天内可以开始排便，如果在术后6天内不能排出大便，则属于产后排便困难。
出现排便困难，可以从以下3个方面入手： 1、饮食方面：多吃些绿色蔬菜，摄取膳食纤维，保证喝水量； 2、适量活动：剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动； 3、咨询医生：如果排便时间过长，可以咨询医生意见，开些中成药来缓解便秘。
1、顺产后2-3小时要排尿：用温水冲洗会阴部减轻疼痛或采用“温水坐浴”法，在生产后约24小时可以开始进行，对于减轻解尿、解便不适有一定的效果。
2、顺产后积极排便：生产时损伤会阴，所以产妇事后排便时，一旦用力就会拉扯到受伤的会阴，令产妇感到很痛。但无论如何一定要试着排便，才不会患痔疮。若有便秘状况，医生也会视情况给予软便剂。
第1招：主动上厕所 一般而言，顺产的新妈在产后2-3小时就该排尿，剖腹产新妈在前1-2天，会有导尿管协助排尿，但拿掉导尿管后约2小时就会开始有尿意，便要自行练习上厕所。
第2招：膀胱训练 如果怕解尿不顺畅，可以在仍接着导尿管的情况下，先休息1-2天，之后再做膀胱训练。坐位排尿，放松盆底肌肉，收缩腹部肌肉，憋气用力以增加腹内压力帮助排尿。
第3招：温水坐浴止痛 排尿时因尿液沾到会阴伤口而产生疼痛，可以在小便时用温水冲洗会阴部，来减轻疼痛或采用“温水坐浴”，在生产后约24小时可以开始进行，对于减轻解尿、解便的不适，有一定的效果。
第4招：冷水坐浴止肿 如果一开始阴部肿胀得非常厉害，可以先局部用冰敷或采用冷水坐浴，减轻肿胀的症状，再进行排尿。此外，由于产后身体较虚弱，泡的时候要注意身体其它部位的保暖。
第5招：药物治疗 如果医生发现产妇有产后尿道感染的现象，如发烧、小便疼痛加剧，会给予抗生素治疗。若有便秘的状况，医生也会视情况给予软便剂。
专家表示，产后排尿、排便出现困难，一部分原因是生理因素，另一部分原因是产妇害怕疼痛而不敢如厕所致。一般而言，疼痛1个星期内就可以恢复，大家尽可放心。
总之，产后新妈在第一次排便排尿或许会有疼痛感，但这是正常现象，需要您放松，坦然应对，可别做“忍者神人”哦！
