生完BB骨盆大 辣妈巧应对
导语：生完宝宝之后，看着健康的小宝宝，心想自己孕期的各种辛苦都是值得的。可是，自从回去上班之后，郁闷事儿就接踵而来。衣服穿不下了，身材曲线也似乎早已分辨不出腰身了。这可如何是好？
都是顺产惹的祸？ 网上不少人在议论纷纷，生完孩子后大约70%的人骨盆不能自然缩回。的确，分娩会让女性的身体产生一定的变化。
实际上，女性为了适应分娩，会在孕期分泌松驰素，来使骨盆的一些关节相对来讲粘连要松驰一些。
生产后骨盆变大也是事实，但生产并不是导致骨盆变大的唯一因素。因为在怀孕阶段由于胎儿的重量慢慢增加，女性的骨盆也已经慢慢变大了。
女性在生完孩子之后，还容易出现类似骨盆错位的问题，所以，月子里就少不了使用收腹带了。
收腹带的主要作用就是固定骨盆，同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果。在专业的骨盆复位矫正下，最少可以回缩2-3厘米。
生产完如何缩小骨盆？ 目前市场上也有不少专业的缩骨手术。听起来好像是很恐怖，但其实是不会很疼的，在整个矫正的过程中，你可能听见骨头“咔吧咔吧”的声音，但那只是骨头在回归原位。
如果情况不是特别严重，通过两三次就可以达到很好的效果。除了专业的缩骨之外，新妈咪们适当的运动也很有必要。下面两种锻炼是首选：
1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。
2、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
温馨提示 产后考虑到宝宝喝奶的因素，大人不宜快速的减肥，要适当的保持营养。其次不能运动减肥，因为运动过后人体会产生乳酸，通过母乳传给宝宝会影响宝宝的身体健康。
结语：一般来说，绝大部分人会慢慢瘦下来，身材逐渐恢复，当然了锻炼的好的话会恢复得快一点。因此，新妈妈们面对身材变形不必太紧张。
