4月10号晚上，在醒醒的百日宴上，章子怡身材根本和怀孕前没两样，完全看不出来生过孩子。虽然在怀孕期间她也是瘦的，脸也基本没胖，但生完孩子嘛，多少也要有点变化吧，但在她身上没！发！现！章子怡自己也透露为了减肥，每天会做3-4小时瑜伽，看来产后减肥从来都不是一件容易的事。
1、坚持母乳喂养
一般来说对于身体健康的妈妈都提倡母乳喂养，因为母乳和奶粉相比，营养更为全面，非常有利于宝宝生长发育。另外母乳喂养对预防妈妈产后肥胖也是大有好处的，因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加快母体新陈代谢，把体内过剩的营养物质输送出去。
2、合理饮食
好多妈妈在月子期间怕乳汁不够，也遵循传统观念补身子，就在月子期间各种疯狂进补，再加上不怎么活动，结果做完月子比怀孕的时候还要胖。其实只要体重基本正常，合理的营养就能保证乳汁分泌，相反，如果过度进餐造成脂肪大量增加反而会引起宝宝脂肪泻。所以妈妈们在月子期间最好选择有营养又可控制脂肪的食物，比如豆制品、牛肉、鱼、新鲜的水果、蔬菜等。每天三餐即可，不需要额外加餐，保证正常饮食。
3、适当运动
产后妈妈身体还比较虚弱，需要一定时间静养，不提倡做太激励的运动，但也不提倡整天静卧，运动量太少也是引起肥胖的主要原因。在产后的一个月内都需要恢复身体，不提倡做积极的减肥运动，妈妈们可以多在屋里走动，挺胸收腹站立。一个月后就可以根据医生建议做些运动了，可以做些瑜伽、普拉提之类的强度稍小的运动，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动时间和强度，切忌贪快。
产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。
专家称，产妇的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，产妇可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。
另外，由于有“坐月子”风俗，一些产妇会按照风俗在家“坐月子”，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，“坐月子”的产妇不妨进行早期的针对性锻炼。
第1节、节呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。
第2节、提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。
第3节、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。
第4节、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。
第5节、仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。
第6节、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。
需要提醒的是，产妇当中如有剖腹者，那么在练习仰卧起坐这个动作时，需注意腹部伤口，量力而行，锻炼中以不累及伤口为准。产妇(顺产者一天后，剖腹者三天后)可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。
