妈咪必看：怎么给BB做空气浴
导语 空气浴是什么高大上的东东吗？妈妈们听说过吗？其实，它就是一种帮助宝宝提高抵抗力的锻炼方法。下面，让我们一起来看看吧。
什么是空气浴？ 空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。
空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高抗寒能力，预防感冒。
宝宝如何进行空气浴锻炼 一、单纯性空气浴锻炼 通俗的说，单纯性空气浴就是纯粹的与空气接触，妈妈们在家中就可以自主完成，在为宝宝进行这类空气浴时，妈妈都需要注意那些问题呢？
1、控制衣物 开始可以给宝宝穿些肥大、透气的衣服，以后逐次减少；空气浴的地点也可以有所变化，如卧室、客厅、封闭的阳台等，让宝宝有新鲜感，这样他才会更乐意接受这类活动。
2、掌握时间 满月后的宝宝就可以做空气浴了。每次空气浴的持续时间，开始时不超过10分钟，以后可根据宝宝的具体情况，每次延长3～5分钟，同时还可结合体操或游戏活动进行。
3、提前换气 在给宝宝做空气浴之前，作好通风换气工作是一个必然环节。应在维持室温18℃～22℃前提下，最大限度地保持室内空气清新。
二、活动性空气浴锻炼 所谓活动性空气浴，其实就是妈妈经常带宝宝去操场、去公园看花、看树、做游戏，经常接触新鲜空气。那么又需要注意些什么呢？
1、增加热量 外出活动前一定要让宝宝吃些高热量食物，如牛奶、糖类、肉类等。另外，活泼的宝宝外出运动难免会出汗，也应给宝宝适当吃点汤水类食物。
2、准备活动 妈妈可针对宝宝容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，做5～10分钟按摩，通过按摩手来增强宝宝局部血液循环，同时辅助一些动手动脚的游戏活动。
3、平衡穿着 宝宝出门一定不要穿得太多、太紧，以免宝宝束手束脚没法活动，反而不易产热。妈妈可以摸摸宝宝小手，只要小手仍是温的，就说明宝宝不冷。
温馨提示 在宝宝身体发热出汗时，也可适当脱些衣服，并注意及时擦汗，如能在运动后及时更换内衣，自然更好。
结语 看完这期图说，妈妈们是不是对空气浴有了充分的了解呢。赶紧为你的宝宝定制一个空气浴实施日程表吧，健康就把握在你手中哦。
