妈妈必看 秋冻需掌握4大要领
导语： “秋冻”的意思是说，虽然到了秋凉时节，但也不必忙于添加衣服，做到有意识地让机体“冻一冻”。那么秋冻要如何“冻”才正确，才健康呢？
为什么要“秋冻”？ 宝宝离开母体后，需要逐渐适应外界寒暖的变化，调节体温。如果这时给孩子暖衣厚被，孩子要调节体温就要出汗，而体液过多消耗，就不能适应寒冷刺激。所以要锻炼孩子的耐寒力。
掌握“秋冻”四大要领 1、掌握气温防突变 当天气变化反常，气温急降时，如果仍坚持“秋冻”，不给孩子保暖，势必会伤风感冒，一定要掌握气温变化，及时地给孩子增减衣服，必要时仍需适当保暖。
2、各项参数有指标 秋冻时令指标：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。
室内外温差指标：当室外温度低于室内2—5℃时，孩子外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7℃，应该及时添加衣服了，否则容易感冒。
昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8℃时，宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差>10℃时，就应该给宝宝及时添加衣服了。
观察感受指标：如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣；反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，表示过冷，应添衣加被。
3、不同年龄各有度 婴儿：入秋后只需单衣薄被，不要紧包紧裹，要衣带宽松、被褥轻柔，便于宝宝肢体舒展活动；当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温环境中，尽量比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产热多。
2—3岁幼儿：秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。
3岁以上幼儿：活动量增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。秋季给孩子穿得过于厚实、严密，过度保暖，使身体容易出汗，反倒容易着凉感冒。
4、体质差异硬指标 宝宝体质是最重要的指标，即“秋冻”应因人而异。体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒，所以不可以盲目实施秋冻训练。
温馨提示 秋冻也需要掌握一个度。深秋之后，昼夜温差大，这时儿童要注意及时地适当增减衣服，以防身体过冷而着凉生病，或过热出汗着风而患感冒等。对于身体弱的儿童而言，则不适宜强行秋冻。
结语 儿童正处在生长发育阶段，自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体不能很快适应，感受风寒邪气后，极易诱发疾病。体弱多病的儿童，重点是要做好防寒保暖工作，以便平安度过“多事之秋”。
