孕期胀气放屁多 9招解决
许多孕妈发现，自从怀孕后肚子总是感觉胀胀的，老想放屁，这实在令人感到非常尴尬。那么究竟是什么原因导致孕妈胀气呢？有什么办法可以缓解？
孕妈为什么总爱放屁？
主要是因为孕妈体内的孕酮水平明显增高了。它会使全身的平滑肌组织(包括胃肠道)放松，从而减慢消化过程，导致放屁、打嗝、胃肠胀气等现象。
而慢慢增大的子宫会挤压你的腹腔，进一步减慢消化过程，你的胃也会受到压迫，使你在饭后会觉得更加胀气。
孕妈爱放屁怎么办？
孕妈经常放屁多属消化不良或胀气，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。
一、改善孕期消化不良饮食建议
1.孕妈消化不良应该以清淡、容易消化为主。
2.避免某些会引起呕吐的气味，如炒菜味、油腻味、油烟味等。
3.变换食物口味及烹调方法，多做调剂。
4.怀孕期间多吃蔬菜水果，既可开胃，又可以预防便秘、大便不通、胃肠道不畅、会影响胃口。
二、改善孕妈胀气的生活建议
1.少食多餐
孕妈可以通过少食多餐来缓解肚子胀气的问题；另外吃饭时候要细嚼慢咽，不要咽下了过多的空气。
2.多喝白开水
如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妈多喝温水，冷水、汽水等则要避免。
3.增加运动量
运动能促进胃和肠道的蠕动，增强消化功能，有助于排空淤积在消化道里的食物，这样就不会引起胀气了。
4.适当按摩
当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。需要注意的是，按摩力度不要过大，每天约4～6次。
5.穿宽松、舒适的衣服
孕妈怀孕后体型肚子会迅速变大，所以要注意衣服的舒适性和宽松度，因为衣服太紧也会影响消化系统，引起胀气。
孕妈发现自己爱放屁已经是让人很羞愧的事情了，作为另一半，一定不能嘲笑甚至是指责，应该注意缓和气氛，让孕妈感受到你的体贴关怀。
孕妈胀气放屁带来的不仅仅是社交上的尴尬，还可能会导致孕妈消化不良，一定要多留心，积极应对哦。
