趣味图解 产后5个月
产后5个月，新妈已经逐渐适应了育儿生活。这时新妈可能会出现感冒生病、肩酸腰痛、患乳房疾病等异常情况，新妈一定要学会缓解的方法，避免疾病影响哺乳损害自己的身体健康。
1、治疗感冒。 感冒但没有发烧，可以吃清淡易消化的食物，服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物治疗。感冒时最好戴上口罩给宝宝喂奶防止将病毒传染给宝宝。如果感冒后伴有高烧，影响进食，新妈应到医院看病。
2、学会抱姿。 宝宝逐渐增长的体重使得很多新妈抱BB难度增加。新妈要学会正确的抱姿：左手臂部缠绕在宝宝的双腿下，左手抱在宝宝臀部下，右手从宝宝后脑下揽腰，让宝宝的头部枕在自己右手臂上，这样的抱法最安全也最省力。
3、腰痛。 抱宝宝的姿势不正确还会导致新妈腰痛。为此要尽量少做增加腰部负担的动作，抱宝宝时可以用膝盖顶住床沿慢慢抱起，另外要多做消除腰痛的体操。
1、乳头受伤。乳头上出现伤口说明妈妈的哺乳姿势不够正确。在喂奶的时候，应该让宝宝深深地含着乳头和乳晕部分，用正确的喂奶姿势喂奶，乳头就不容易受伤。如果乳房出现伤口，新妈应马上矫正喂奶姿势，2-3天内伤口会自然痊愈。
2、乳腺炎。患乳腺炎的新妈除了热敷、按摩等方法软化乳房外，给宝宝充分喂食母乳就是最好的治疗办法。也可以使用吸奶器等将乳汁吸出，情况严重的话要服用消炎药并停止喂奶几天。
3、乳头炎。乳头炎主要表现为新妈的乳头上长出白色透明状水疱，可以在喂食母乳前将热毛巾敷在乳房上并紧紧按住，之后让宝宝尽量吸空这一侧的乳汁。
1、注意饮食。饮食宜清淡，益气生津，除燥止痒。多吃水果、鸡蛋、海带、红枣、瘦肉等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物；切忌吃辣椒、葱蒜等激性食物，海鲜、辣椒、大蒜、瓜子等容易上火的食物也要少吃。不能喝酒，色素性食物如咖啡、酱油、陈醋等也要少吃。
2、选用合适的护肤产品。术后伤口一旦闭合、干燥、完整后，妈妈们就可以开始使用预防疤痕增生的产品，如舒痕硅凝胶。
3、注意疤痕护理。剖腹产手术后的伤口结痂不要过早地揭，以免刺激伤口出现刺痒；避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着；保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓。
在安排好工作与家庭两者之间的关系的同时，职场妈妈要及时梳理不良情绪，遇到困难不要一味抱怨，要学会调整心态，缓解焦虑。可以经常和好友沟通，结交一些职场妈妈作朋友，互相交流、鼓励。
本月的饮食重点是通过调整饮食结构改善月经不调的情况。新妈产后月经复潮时都会出现月经不调的情况，主要表现为月经周期或出血异常，或是经期腹痛及全身症状，此时可当归红花瘦肉汤多吃丝瓜、益母草汁粥等来调节月经不调情况。
产后5个月产妇食谱推荐：益母木耳汤
